Obsah
Obsah
Udělali jste své plány a koupili si lístky a jste připraveni vyrazit na léto do exotické destinace. Ale připravili jste si instinkt na cestu?
Cestování může vyvolat zažívací potíže, které vám z dovolené vezmou veškerý požitek. Ale nikdy se nebojte: Cestovní probiotika mohou udržet vaše střevo vyvážené bez ohledu na to, kam vás vaše letní dobrodružství zavede.
Pokud se vám zdá divné pořídit si probiotikum jen na cestování, přemýšlejte o tom, jak moc vaše střevo během cesty prochází: Změníte své stravovací návyky, vyzkoušíte neznámá jídla a pijete vodu z různých zdrojů. Pravděpodobně budete jíst více tuků a zpracovaných potravin a méně vlákniny, než byste měli doma.
Pak je tu stres z cestování. I když míříte do relaxační destinace, stále musíte naplánovat, sbalit a navigovat na letištích před příjezdem. Místo pohybu trávíte spoustu času sezením v autech, raketoplánech a letadlech. Během toho všeho možná nebudete pít dostatek vody, abyste zůstali hydratovaní.
Tyto kombinované faktory mohou mít významný dopad na vaše střevo. Není divu, že Clevelandská klinika uvádí průjem jako nejčastější problém, se kterým cestující zažívají. V závislosti na cíli a ročním období může průjem postihnout 30% až 70% cestujících. S největší pravděpodobností dostanete cestovatelský průjem, pokud zamíříte do horkého nebo vlhkého podnebí na Středním východě, ve východní Evropě, na některých karibských ostrovech nebo v některých částech Asie. Kontaminované jídlo a voda jsou nejčastějšími příčinami, i když můžete také onemocnět konzumací potravin, které vaše tělo dobře netoleruje.
Někteří lidé mají opačný problém a při cestování mají zácpu. To je nejčastěji způsobeno pitím příliš malého množství vody nebo příliš velkého množství alkoholu.
Jet lag z častého cestování napříč časovými pásmy vám může také vyrazit z hlavy. Když se váš spánek naruší, může to ovlivnit rozmanitost střevního mikrobiomu a mikrobiální rovnováhu, což má za následek dysbiózu, která ztěžuje návrat k obvyklým spánkovým vzorcům po cestě.
Užívání cestovních probiotik může pomoci podpořit zdraví střev při příštím letním útěku. Hledejte produkt obsahující jeden nebo více z těchto specifických probiotických kmenů, které mohou pomoci při dočasných záchvatech cestovního průjmu:
Probiotika se stabilními na skladech se snadněji cestují, protože se nemusíte bát, že je udržíte v chladu. Pokud létáte napříč časovými pásmy, cestovní probiotikum, které obsahuje prebiotika, může pomoci s jet lagem a chránit vás před dysbiózou související se stresem.
Pro dosažení nejlepších výsledků začněte užívat cestovní probiotika asi týden před cestou a pokračujte v jejich užívání až do týdne po návratu. Tím zajistíte, že budete mít stálý zdroj prospěšných bakterií pro udržení mikrobiální rovnováhy a zdraví střev.
Kromě probiotik můžete při cestování podniknout další kroky k zajištění zdraví střev:
Jen pro případ, že i přes tato opatření skončíte s průjmem cestujících, mějte po ruce léky proti průjmu. Příznaky obvykle vymizí během několika dnů. Ale s probiotikem jako součástí vašich pravidelných letních cestovních plánů by vaše střevo mělo být dobře obohaceno proti stresu z cestování, abyste si mohli užít bezproblémovou dovolenou.
Odkazy:
VYLOUČENÍ ODPOVĚDNOSTI: Tato tvrzení nebyla schválena Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv. Tyto produkty nejsou určeny k diagnóze, léčbě či prevenci nemocí.
