Obsah
Obsah
Pokud jste rodič, je dost pravděpodobné, že jste už o probiotikách přemýšleli.
Možná bylo vašemu dítěti předepsáno antibiotikum a vy se snažíte předejít průjmu. Možná trpí zácpou. Nebo jste v obchodě zahlédli všechny ty probiotické žvýkačky a napadlo vás: potřebuje moje dítě něco takového?
Krátká odpověď zní: možná. Probiotika mohou být pro některé děti a při určitých potížích užitečná. Nejsou však něčím, co by muselo brát každé dítě.
Zde je shrnutí toho, co víme o probiotikách pro děti, s čím mohou skutečně pomoci a na co si dát pozor, pokud uvažujete o jejich vyzkoušení.
Když se řekne „bakterie“, obvykle si pod tím představíme něco špatného. Naše tělo je však ve skutečnosti plné bakterií, které tam patří. Střeva vašeho dítěte jsou domovem bilionů bakterií a dalších drobných organismů. Společně se jim říká střevní mikrobiom.
Představte si střevní mikrobiom jako malou komunitu uvnitř trávicího systému vašeho dítěte. Když vše funguje tak, jak má, prospěšné bakterie udržují tuto komunitu v rovnováze. Rozkládají také části potravy, vytvářejí užitečné sloučeniny a podporují střevní výstelku, která tvoří bariéru mezi trávicím systémem a zbytkem těla.
Kde tedy přicházejí na řadu probiotika?
Probiotika dodávají do střevní mikroflóry živé, prospěšné mikroorganismy. V závislosti na druhu mohou pomáhat podporovat dobré bakterie, které již ve střevech žijí, a ztěžovat tak převahu méně prospěšných bakterií.
Probiotika můžete získat z potravin se živými kulturami, jako jsou jogurty a kefír, nebo z doplňků stravy. Probiotické doplňky pro děti se vyrábějí ve formách, které se snadno užívají, jako jsou žvýkací bonbóny, prášky, žvýkací tablety a kapky.
Probiotika mohou za určitých okolností přinášet dětem prospěch. Někdy však marketing předbíhá vědecké poznatky. Pro některé způsoby použití existují pádné důkazy. U jiných se to teprve snažíme zjistit.
Toto je současný stav výzkumu:
U zdravých dětí se probiotika obecně považují za bezpečná.
Většina zdravých dětí snáší probiotika bez problémů. Když vaše dítě začne probiotikum užívat, může trochu více trpět nadýmáním nebo pocitem nafouklého břicha. Může se také mírně změnit konzistence a barva jeho stolice.
Přesto však stále nemáme dostatek informací o tom, co se stane, když zdravé děti užívají probiotické doplňky stravy každý den po celá léta.
Ve vzácných případech mohou bakterie nebo kvasinky obsažené v probiotiku skutečně způsobit infekci. Toto riziko je vyšší u dětí s oslabeným imunitním systémem, předčasně narozených dětí, dětí s určitými komplexními zdravotními problémy nebo vážně nemocných dětí.
Pokud stojíte v uličce plné doplňků stravy a vybíráte mezi 20 různými probiotiky, je vhodný čas obrátit se na vašeho pediatra. Nezapomeňte vysvětlit, proč o probiotikách uvažujete, aby lékař vašeho dítěte mohl vybrat to nevhodnější probiotikum pro jeho jedinečné zdravotní potřeby.
Obecně platí, že než začnete dítěti dávat jakékoli doplňky stravy, je vždy dobré se poradit s vaším pediatrem.
Některé potraviny přirozeně obsahují živé kultury a jsou pro děti skvělým zdrojem probiotik. Mezi možnosti vhodné pro děti patří:
Pro mnoho rodin je jogurt pravděpodobně nejjednodušším způsobem, jak začít. Je známý, většině dětí chutná a navíc poskytuje živiny, jako jsou bílkoviny a vápník. Na etiketě hledejte slova jako „živé a aktivní kultury“.
Pokud jde o různé druhy probiotických doplňků pro děti, brzy zjistíte, že je z čeho vybírat. Jsou k dostání ve formě:
K dispozici jsou také probiotika, která se musí uchovávat v chladničce, a ta, která vydrží při pokojové teplotě. Některé produkty obsahují jeden bakteriální kmen, zatímco jiné obsahují snad všechny možné kmeny, jaké si jen dokážete představit. Pojďme si jednotlivé možnosti rozebrat podrobněji.
Žvýkací bonbóny jsou oblíbené z očividného důvodu: dětem obvykle nevadí je užívat. Pro starší děti, které je mohou bezpečně žvýkat, mohou být snadnou volbou.
Pokud máte miminko nebo malé batole, kapky jsou jedinou bezpečnou volbou.
Vždy zkontrolujte etiketu, protože některé probiotické kapky obsahují také vitamín D nebo jiné živiny. To může být užitečné, ale nechcete, aby se tyto živiny náhodou zdvojnásobily, pokud je vaše dítě již přijímá z multivitamínů nebo jiného doplňku stravy.
Žvýkací tablety se hodí pro děti, které jsou již dost staré na to, aby je bezpečně žvýkaly, ale ještě nejsou připravené polykat kapsle.
Prášky mohou být záchranou pro děti, které odmítají cokoli, co vypadá jako lék. V závislosti na produktu můžete prášek rozmíchat do jogurtu, jablečného pyré nebo vody.
Postupujte podle pokynů na obalu. A buďte opatrní při míchání probiotik do velmi horkých nápojů, protože teplo může některé živé mikroorganismy zabít.
U většiny zdravých dětí se probiotika považují za bezpečná. Nežádoucí účinky jsou obvykle mírné, jako například plynatost nebo nadýmání. Děti, které jsou však vážně nemocné, mají oslabený imunitní systém, narodily se předčasně nebo trpí určitými zdravotními problémy, by se jim však měly raději vyhnout. Pokud máte pochybnosti, poraďte se s pediatrem, než s jejich užíváním začnete.
Záleží na tom, co od probiotik očekáváte. Neexistuje stanovený počet dní, po kterém byste měli náhle očekávat viditelný rozdíl. Některé studie zaměřené na zažívací potíže zaznamenávají změny již během několika dní. U jiných probiotik se účinky mohou projevit až po několika týdnech.
A pokud dáváte svému dítěti probiotikum a zdá se, že se nic neděje, nepředpokládejte, že prostě potřebuje větší dávku. Může jít jednoduše o nesprávný kmen, nebo probiotika nemusí být řešením daného konkrétního problému.
Neexistuje žádný ideální čas, který by byl vhodný pro všechna probiotika. Zkontrolujte etiketu na produktu, který používáte. Některá probiotika se mají užívat s jídlem, zatímco u jiných platí jiné pokyny.
Z praktického hlediska pomáhá pravidelnost. Pokud si na to každý den vzpomenete právě při snídani, může to být pro vaši rodinu ten nejlepší čas.
Ano, mnoho probiotických doplňků je určeno pro každodenní použití. Pokud plánujete dávat svému dítěti probiotikum dlouhodobě, promluvte si s pediatrem o možných výhodách a rizicích.
Ano, některá probiotika mohou pomoci. Antibiotika mohou narušit rovnováhu některých prospěšných bakterií ve střevech. To může vést k průjmu. Výzkumy naznačují, že určité kmeny probiotik mohou snížit riziko průjmu způsobeného antibiotiky u jinak zdravých dětí.
Pokud máte pocit, že probiotika jsou v současné době všude, není to jen vaše představa. Při rozhodování, zda má pro vaše dítě smysl probiotikum užívat, začněte tím, proč o jeho podávání uvažujete. Poté se poraďte s pediatrem o tom, který kmen by mohl být prospěšný, a také o doporučené formě a dávkování, které podpoří dlouhodobé zdraví vašeho dítěte.
Odkazy:
VYLOUČENÍ ODPOVĚDNOSTI: Tato tvrzení nebyla schválena Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv. Tyto produkty nejsou určeny k diagnóze, léčbě či prevenci nemocí.
