Obsah
Obsah
Kolagen se stal jedním z nejoblíbenějších doplňků mezi ženami, zejména těmi, které chtějí zlepšit vzhled své pokožky a vlasů - ale protože kolagen pomáhá opravovat a vytvářet pojivové tkáně v celém těle, samozřejmě nabízí mnoho výhod i pro muže.
Jaké jsou některé způsoby, kterými je kolagen dobrý pro zdraví mužů? Ať už jste aktivní mladý muž, který chce podpořit zotavení a trávení cvičení, nebo stárnoucí muž, který se zajímá o doplňky pro zdraví a mobilitu kloubů, kolagen vám má co nabídnout.
Podívejme se níže na to, jak doplňky s kolagenem podporují mužské klouby, kůži, střeva, srdce a další.
Kolagen je druh strukturálního proteinu, který se přirozeně vyskytuje v celém těle, protože pomáhá budovat pojivové tkáně, včetně našich kloubů, vazů, šlach, kůže, kostí a výstelky gastrointestinálního traktu a dalších orgánů.
V době, kdy muži a ženy dosáhnou svých 40 let, začnou produkovat méně kolagenu jako přirozeného vedlejšího produktu stárnutí. Bohužel, jak se produkce kolagenu zpomaluje, může dojít ke zvýšení běžných „známek stárnutí“, jako jsou změny v pohodlí kloubů a pružnosti pokožky.
Užívání doplňku kolagenového prášku na denní bázi je pohodlný a účinný způsob, jak poskytnout tělu stavební kameny, které potřebuje k výrobě vlastního kolagenu.
Tyto „stavební kameny“ se nazývají aminokyseliny, které tvoří větší proteiny. Kolagen je obzvláště bohatý na aminokyseliny, včetně glycinu, prolinu a argininu, které nabízejí rozsáhlé výhody pro regeneraci svalů, zdraví srdce, zdraví kloubů, opravu pokožky a vlasů, spánek a další.
Kolagen je nezbytnou součástí kloubů a chrupavek, stejně jako šlach a vazů. Přispívá k pohyblivosti a pohodlí kloubů a hraje klíčovou roli v tom, jak se zotavujete z cvičení, funkce a pohybu. Například při pravidelném používání může kolagen snížit dočasnou ztuhlost kolena již za jeden týden a snížit nepohodlí po cvičení.
Pomáhá tvořit střevní výstelku, kde hraje roli při udržování integrity střev a podporuje zdravé vstřebávání živin.
Podporuje zdraví srdce a tepen — Kolagen přirozeně sídlí ve vašich tepnách a cévách, posiluje arteriální stěny a pomáhá udržovat jejich integritu a fungování.
Tento protein je hlavním stavebním kamenem vaší pokožky, pomáhá udržovat pružnost a její vzhled. Doplnění kolagenem může zlepšit vzhled vránových nohou po 28 dnech a tón pleti po 8 týdnech. Nezapomeňte, že vaše pokožka také drží věci na svém místě, uvnitř i vně vašeho těla.
Pomáhá tvořit fascii, která obklopuje vaše orgány, včetně střevní výstelky, což přispívá k celkovému zdraví.
Podporuje tloušťku a růst a zároveň snižuje lámání vlasů.
Podporuje zdravý spánek a kognitivní spánek - Některé aminokyseliny nalezené v kolagenu, jako je glycin, jsou spojeny se zdravými spánkovými vzorci a zdravými mentálními funkcemi.
Je důležité doplnit vstřebatelnou formou kolagenového proteinu, protože to umožňuje aminokyselinám skutečně pracovat na opravě pojivových tkání. Nejvíce biologicky dostupným typem kolagenového prášku je hydrolyzovaný kolagen, což znamená, že byl rozdělen na menší peptidy, které jsou pro tělo obecně snadnější trávit a využívat.
Ancient Nutrition vyrábí několik forem doplňků Multi Collagen Protein, každý s jedinečnými příchutěmi a přísadami. Multi Collagen Protein je vyroben z pěti typů kolagenu (typy I, II, III, V a X ze 4 potravinových zdrojů: kuřecí, hovězí, rybí a skořápková membrána), navíc neobsahuje GMO a pochází pouze ze zdrojů krmených trávou a chovaných na pastvinách, bez klecí a bez krutosti.
Aby podpořila vstřebávání, společnost Ancient Nutrition posunula věci o krok dále s využitím síly fermentace, což vedlo k vytvoření první svého druhu hydrolyzovaného kolagenu obsahující menší peptidy, které jsou pro tělo rychlejší a snadněji strávitelné.
Kolagenový prášek je bez chuti (pokud není záměrně ochucený) a lze jej přidat do mnoha různých receptů a nápojů - včetně vody, kávy, smoothies, polévek a pečiva. Multi Collagen Protein přichází v několika příchutích, včetně čisté/neochucené, vanilkové, čokolády, jahodové limonády a okurkové limetky. Jedna odměrka obsahuje něco přes 10 gramů kolagenu.
Doplňky bílkovin z kostního vývaru jsou dalším způsobem, jak dostat kolagen do vaší stravy. Kostní vývar obsahuje kolagen a stejné aminokyseliny, které pomáhají podporovat zdravé klouby. Ancient Nutrition vyrábí různé příchutě, včetně Bone Broth Protein Pure, vanilky, čokolády a dýňového koření.
Velikost porce kolagenového prášku se bude pohybovat od 1,5 gramů do 10 gramů na porci, v závislosti na formě a typu produktu (například prášek versus kapsle). Obecným doporučením pro dospělé muže je začít užíváním 1 nebo 2 porcí denně nebo asi 10 až 20 gramů kolagenu a poté případně pracovat až 3 denní porce.
Kolagen můžete užívat kdykoli během dne, ale konzistence je klíčem k dosažení nejlepších výsledků, takže zkuste dodržovat pravidelný režim. Je také důležité podporovat schopnost vašeho těla vytvářet a zadržovat kolagen konzumací „stravy podporující kolagen“, což znamená takovou, která zahrnuje potraviny bohaté na živiny, které mají vysoký obsah vitamínu C, antioxidantů a základních minerálů, jako je listová zelenina, bobule, citrusové plody, divoce ulovené ryby, dýňová semínka, maso krmené trávou a fermentovaná jídla.
Odkazy:
VYLOUČENÍ ODPOVĚDNOSTI: Tato tvrzení nebyla schválena Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv. Tyto produkty nejsou určeny k diagnóze, léčbě či prevenci nemocí.
