Como saber se você tem deficiência de vitamina B2? Você provavelmente estará cansado, letárgico e definitivamente não estará no seu melhor. A vitamina B2, também conhecida como riboflavina, faz parte do complexo vitamínico B junto com as vitaminas B1, B12, ácido fólico, niacina e outras. Todos eles desempenham um papel importante na produção de energia, especialmente no metabolismo de carboidratos, gorduras e proteínas. Além disso, fazem parte de uma família de nutrientes conhecida como coenzimas, o que significa que ajudam as enzimas a realizar reações químicas importantes. Pode promover a produção de energia celular, mas também é importante para apoiar a função de neurotransmissores, hormônios, enzimas digestivas, metabolismo mineral e muito mais. As vitaminas B também podem apoiar a saúde do sistema nervoso central, sistema cardiovascular, sistema pulmonar, sistema imunológico e função muscular.
